W pierwszej kolejności - zaktualizuj w dowolny sposób listę mirrorów. Nie wiem czego używasz, ale np.:
pak -m
sudo reflector --verbose --latest 5 --sort rate --save /etc/pacman.d/mirrorlist
cd /etc/pacman.d/ && sudo mv mirrorlist.pacnew mirrorlist
(tu wymagana jest jeszcze edycja pliku mirrorlist i usunięcie sprzed co najmniej jednego, a lepiej więcej wpisów Server = znaku "#")
Możesz też wejść na stronę: https://www.archlinux.org/mirrorlist/
wygenerować, skopiować podmieniając za /etc/pacman.d/mirrorlist pamiętając o konieczności usunięcia znaku "#" jak opisałem wyżej.
Następnie aktualizacja:
sudo pacman -Syu
Jeśli masz jednak pak, to polecałbym:
pak -Syu
Jeśli nie przyniesie skutku, to wówczas trzeba się będzie nad tym pochylić, ale dobrze byłoby wówczas wiedzieć co "grzebałeś".
PS: Polecenie pacman -Syyu
nie wymusi odświeżenia list paczek dostępnych na mirrorach, jeśli te, które są udostępnione systemowi nie są aktualne (zsynchronizowane z głównym).